Vitamina de cereja e cacau para regular o sono

A mistura da cereja e do cacau em uma vitamina ajuda a pessoa que está com dificuldade de definir um horário de sono. Mas isso só se for consumida por um determinado período de tempo, o efeito não é imediato. O ideal é que se beba depois de exercitar o corpo porque a cereja, que nós vamos usar nessa vitamina, possui propriedades anti-inflamatórias. Cereja também é uma fonte natural de melatonina, aquele antioxidante que estimula o sistema imunológico.

Cerejas – Foto: Matthias Lutsch

Ingredientes:
50 gramas de cerejas secas ou cerejas recém colhidas, sem o caroço
300 ml de leite de arroz ou leite de amêndoas
4 colheres de chá de cacau em pó
4 colheres de chá de sementes de linhaça
4 colheres de chá de óleo de linhaça

Cacau – Foto: K Rayker

Como fazer:
– Caso você for usar cerejas secas, é preciso deixar elas de molho algumas horas em água mineral.
– Bater no liquidificador a metade do leite com todos os ingredientes até que fique uma mistura homogênea.
– Batendo, vá adicionando o restante do leite até chegar à consistência que desejas.

Veja esse post: Tintura forte para induzir o sono – Receita

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Ciências Biológicas - UFPB
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Última atualização: 13 de novembro - 2013 às 0:52

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