Suco Verde para emagrecer | grama de cevada, banana, amêndoas

Livro Guia de Plantas Medicinais

Essa é boa também para quem não tem tolerância a lactose, pois vamos usar leite de amêndoas e não leite de vaca. As amêndoas são ótimas pra quem quer emagrecer, são ricas em nutrientes e em seus componentes encontra-se as proteína vegetal, fibras, potássio, cálcio, ferro, ácido fólico, e outros. Sabe-se que ela age na glândula tireoide ajudando a manter o peso, evitando o efeito sanfona. Ela ainda estimula a saciedade, fazendo que com mais tempo não sintamos fome, e também age na glicemia. Essa vitamina é mais eficaz se for consumida no lanche da manhã ou da tarde.

suco verde

Suco verde

É uma bebida carregada de proteínas, porque usaremos proteína em pó em sua composição, e ele vai ajudar a nutrir sem engordar.

Ingredientes

  • 250 ml de leite de amêndoas (ou  1/2 xícara de amêndoas hidratadas descascadas)
  • 1 banana congelada de tamanho médio
  • Cubos de gelo
  • Pó de proteína (whey) – 1 colher de sopa
  • Grama de cevada,as folhas verdes e jovens da cevada (1 colher de sopa)

Como fazer

  1. Corte a banana de forma atravessada, coloque numa vasilha e deixe congelar por algumas horas.
  2. Coloque no liquidificador o Whey Protein, O leite de amêndoas, gelo e a banana congelada e bata.
  3. Beba gelado. Pode colocar um pouco de açúcar se desejar, mas beber sem açúcar, apenas aproveitando a frutose da banana é que emagrecer mesmo.

O resultado vai ser um ótimo suco verde, ou melhor, vitamina verde bem gostosa e que emagrece pois dá energia sem sobrecarregar. Muita gente que treina prefere tomar pela manhã porque é a melhor hora para aproveitar o jejum, que quando tomamos em jejum, o nosso estomago e intestino “limpos” vai absorver os nutrientes melhor.

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Ciências Biológicas - UFPB e cia.
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Última atualização: 18 de agosto - 2014 às 17:49

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