Alimentos que emagrecem – Dietas rápidas

Não há nada melhor para quem quer emagrecer do que manter uma dieta balanceada. Sabe-se que para emagrecer é preciso que a pessoa deixe de comer alimentos com muitas caloria e passe a se alimentar com os alimentos certos, os mais leves. Mas o problema não está só em comer, mas sim em comer e não gastar essas calorias. O sedentarismo faz com que a pessoa engorde e quando você não pratica algum esporte ou passa muito tempo sentado durante o dia, você tende a comer mais, por isso é bom ocupar a mente com esportes e outras práticas.

emagrecer-balanca

Aqui nós sempre recomendamos alimentos cientificamente comprovados que ajudam a emagrecer e também passamos outras dicas que realmente funcionam. Pode confiar.

Primeiro: Você tem que substituir os alimentos refinados por uma alimentação integral. Arroz integral, macarrão integral, pão integral, etc.

Então quando você for ao supermercado, lembre-se de procurar os alimentos integrais.

Segundo: Os alimentos a serem evitados. Evite sobremesas. Escove logo os dentes depois de uma refeição para passar a vontade de comer uma sobremesa. Evite também condimentos, cerveja ou qualquer tipo de álcool, cigarro, frituras, carnes, açúcar, doces, e até o sal.

Outras dicas:

Utilize Limão na sua alimentação, como por exemplo, pingar sumo de limão na salada (deu água na boca agora rsrs).

Faça caminhada pela manhã ou à tarde por pelo menos 1 hora diária.

Agora atente para estas receitas caseiras:

– Coma salada crua no almoço. Veja bem: Dizemos que deve ser crua porque ela estando cozida, o organismo absorverá melhor os nutrientes, então você escolhe se quer comer a salada crua ou cozida.

– Escolha um dia na semana para só comer melancia ou melão nesse dia.

– Tomar 4 xícaras de chá de folhas de cajueiro por dia.

– Tomar 4 xícaras de chá de folha de Cana-de-açúcar por dia.

– Tome 2 xícaras de chá de pitanga por dia durante alguns dias.

– Tome 2 xícaras de chá de graviola por dia durante alguns dias.

– Tome 4 xícaras de chá de carqueja ele morno, com 1 suco de limão por dia.

– Assim que acordar, tomar o suco de 3 limões com um copo de água morna e só comer depois de 1 hora.

– Compre cápsulas de lecitina de soja para tomar 2 depois das refeições.

-Pegue algumas folhas de louro com 4 jilós cortados em cruz e ferver em 2 litro d’água. Ferva bem, deixando o líquido reduzir até a metade para aproveitar bem os óleos voláteis do jiló e do louro. Substitua isso por água por 2 semanas.

– Escolha uma das frutas abaixo para passar 2 dias da semana comendo só ela.

Essas frutas são consideradas as que tem menos calorias:

Pêra com casca, tangerina, uva com cascas, abacaxi, laranja com bagaço, manga com cascas, maçã com casca e mamão.

Bem com essas dicas você consegue perder peso. Mas conheça esse outro post que eu fizz baseado em outros artigos de fora.

Veja: Livro emagrecer de Vez. Pode ser útil para você.

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Ciências Biológicas - UFPB e cia.
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Última atualização: 15 de agosto - 2013 às 12:38

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